Il mantenimento di posture fisse e scorrette per tempi prolungati e l'assenza di un'adeguata attività fisica, sono solo alcune delle cause che possono contribuire a rendere pessima la qualità lavorativa di coloro che trascorrono in ufficio la propria giornata, con ripercussioni su umore, capacità di concentrazione e raggiungimento di risultati apprezzabili.

Il corso vuole offrire strumenti concreti ed efficaci attraverso una formazione specifica con esempi di esercizi, posture corrette, comportamenti fisici e mentali volti ad affermare una mentalità di workplace lifestyle che renda l'utente responsabile del miglioramento della qualità della propria vita lavorativa, con benefici anche nella vita privata.

INDICE DEI CONTENUTI

• Mobilità e stretching
• Tonificazione: addominali, braccia, gambe e glutei
• Esercizi di respirazione
• Esempi di circuito
• Mobilità articolare e respirazione

Durata: 3 ore

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